Позитивный аутотренинг для беременных

Позитивный аутотренинг для беременных Подготовка к родам без страха

Каждая будущая мама, тем или иным образом, занимается аутотренингом на протяжении всего срока беременности. Одним хватает того, что, идя на роды, достаточно сказать себе: “Все это делают и я смогу!”. Другие задолго до рождения малыша начинают общаться с ним.

Рассказывают, как они его любят, ждут и, что будет происходить с ним на момент родов. О предстоящей колоссальной работе, о том, как они будут помогать друг другу и вместе непременно справятся. О том что роды – это превращение прекрасного бутона в восхитительный цветок. Они представляют, как при каждой схватках раскрываются лепесток за лепестком.

Аутотренинг учит принимать, помогать и управлять своим телом и своими эмоциями. Он не хуже любого современного обезболивающего способен облегчить роды. Но в тоже время аутотренинг – вещь сугубо индивидуальная. Из всего нижеизложенного каждая будущая мама интуитивно должна понять, что подходит именно для нее. Что ближе всего ей, ближе всего ее ребенку.

Итак, повторяем:

Аутотренинг и медитация при беременности
  • Я верю в себя.
  • Я доверяю своему телу.
  • Мои роды пройдут вовремя, они будут легкими и быстрыми.
  • В нужное время, в положенный срок произойдут роды.
  • Мой настрой на легкие роды сделают их такими.
  • Я посылаю своим органам силу и энергию.
  • Прочно установлена связь между моими органами.
  • Все действия моих органов выполняются точно.
  • Мое сердце бьется спокойно.
  • Мой организм работает как часы и выполняет любую мою команду.
  • Я спокойна, я расслаблена.
  • Я полностью контролирую себя.
  • Я могу управлять дыханием. Оно спокойное и ритмичное.
  • При каждом вздохе воздух легко вливается в легкие и свободно их заполняет.
  • Мое дыхание спокойное, ровное и глубокое.
  • Я могу полностью отдохнуть и расслабиться между схватками.
  • С каждой новой схваткой приближается окончание родов.
  • Каждая новая схватка приближает время встречи с моим малышом.
  • Я помню все способы обезболивания родов.
  • Я полностью верю в их эффективность.
  • Мой ребенок слышит и понимает меня. Я помогу ему появиться на свет и встречу его с улыбкой и радостью.
  • Я уверена в себе. Я помогаю моему малышу.
  • Мой ребенок идет ко мне. Мы нужны друг другу, мы любим друг друга.
  • Я дарю мир. Я дарю жизнь новому человеку.
Комментарии (всего 3)
    Замечательный аутотренинг! в 2002 году рожала в партнерскими родами, нам давали этот текст на курсах распечатанный на листочке, пока могла читала сама, потом во время схваток мне читала вслух мама))) Роды прошли прекрасно!!!! Скоро собираюсь вновь посетить роддом, искала этот аутотренинг, и спасибо, что нашла!
Наверх