Дневной и ночной сон маленького ребенка: организация режима сна

Дневной и ночной сон маленького ребенка: организация режима сна

Сон – это важнейший процесс, во время которого организм восстанавливает силы, стирает ненужную и усваивает необходимую информацию, полученную в течение дня. Особенно он имеет значение для детского организма в первые годы жизни, поэтому правильно организованный сон малыша – важнейший аспект воспитания.

Некоторые мамы стараются соблюдать режим и прерывают сон крохи, когда подходит время кормления. Этого категорически нельзя делать, так как сон проходит циклами, и если прервать его несвоевременно, то пользы от этого точно не будет. Организм каждого ребёнка уникален, поэтому нельзя подстраивать режим детского сна под шаблон. Некоторые дети спят днём несколько раз, некоторые – один, а некоторые и вовсе отказываются от дневного сна.

Необходимо укладывать спать ребёнка приблизительно в одно и то же время, формируя при этом так называемый “ритуал укладывания”, когда перед сном ребенок наблюдает действия, которые должны повторяться каждый раз (слушает любимые мамины песенки, сказки, ощущает мамины поглаживания и т.д.). Каждая мама, зная своего ребёнка, может подобрать свой “набор”. Таким образом, организм ребенка привыкнет к тому, что после определенных действий ему нужно заснуть.

Подготовка ребенка ко сну

Комната, в которой спит ребенок, всегда должна быть хорошо проветрена и увлажнена. На ночь также необходимо оставлять окно на минимальное проветривание, исключив возможный сквозняк.

К процессу купания также необходимо подходить индивидуально. Поскольку некоторых детей купание возбуждает и может перебить сон, водные процедуры необходимо проводить за несколько часов до сна.

Если подходит время ко сну, а кроха и не собирается ложиться, то можно предложить малышу уложить спать его любимую игрушечку, тихо напевая при этом колыбельную или рассказывая сказку. Как правило, детки с удовольствием вовлекаются в данный процесс и, сами того не замечая, переходят в спокойное состояние и засыпают.

Чтобы ребёнок не боялся во время ночного пробуждения, можно включать ночник, но старайтесь все же приучать кроху спать без света, так как некоторые процессы в организме могут протекать только в темноте.

Детский дневной сон

Другой важный вопрос – нужен ли ребенку дневной сон? Конечно, да. Детский организм недостаточно силен для полного функционирования в течение всего дня. Если же малыш категорически отказывается от дневного сна, можно устраивать “тихий час”: уединиться с крохой в тихой обстановке, где нет посторонних шумов и просто полежать вместе. В таком состоянии также восстанавливаются силы для дальнейшей активной деятельности.

В зависимости от индивидуальных особенностей ребёнка, необходимо распределять физическую и умственную нагрузку с учетом его режима сна. Вдобавок ко всему, как минимум два раза в день выходите на прогулку, чтобы ребёнок получал достаточно кислорода, так как от этого также будет зависеть здоровый сон.

Добавить комментарий
Наверх