Всего десять минут игры в день снижает риск диабета

Всего десять минут игры в день снижает риск диабета

Смена деятельности может не только помочь детям расслабиться после трудного школьного дня, но и снижает риск развития различных заболеваний. Новое исследование утверждает, что всего 10 минут игры каждый день уменьшает возможность возникновения болезни сердца или инсульта в более позднем возрасте.

«Замена длительной физической активности короткими периодами интенсивных упражнений может обеспечить значительные преимущества для детей, особенно, с большими объёмами талии и повышенным уровнем инсулина в крови, — говорят учёные. — Процент детей с ожирением в США увеличился более, чем в три раза с 1970 года».

В настоящее время один из пяти детей школьного возрасте страдает от ожирения. Эти малыши находятся в зоне риска ряда проблем со здоровьем.

Американская диабетическая ассоциация утверждает, что даже небольшое количество потерянного веса может помочь предотвратить или отсрочить развитие диабета второго типа.

Исследование, проведённое в Университете Уэйк Форест в Северной Каролине, проанализировало данные о 11 тыс. детей в возрасте от четырёх до 18 лет, которые были включены в 11 международных исследований в США, Бразилии и европейских странах.

Эксперты сосредоточились на записях, которые включали возраст ребёнка, пол, уровень физической активности и один биомаркер (измеримый показатель медицинского состояния) риска.

Новое исследование доказывает, что существует реальная потребность выйти из своих мобильных телефонов и заняться спортом. Плюсы существуют не только для предотвращения диабета.

«Подростки чаще страдают от регулярных переломов костей, если они ведут сидячий образ жизни», — утверждают учёные.

Канадское исследование показало, что те, кто избегал рекомендуемой дневной нагрузки, были гораздо слабее, чем их сверстники. Эксперты измеряли физическую активность и прочность костей 309 подростков в критический момент их развития.

«Было обнаружено, что подростки, которые были менее активны, обладали более слабыми костями. А прочность костей имеет решающее значение для профилактики переломов — говорит Ли Габель из Университета Британской Колумбии. — Показатели прочности включали окружность, вес, кровяное давление и уровень кровотока «хорошего» холестерина, глюкозы и инсулина».

Доктор Джастин Мур, профессор Уэйк Форестской школы медицины, надеется провести дополнительные исследования с помощью дополнительных переменных, таких как диета и генетические данные, для установления точной связи между различными уровнями упражнений и биомаркерами.

Добавить комментарий
Наверх