Нарушения сна в дошкольном возрасте влияет на психику

Нарушения сна в дошкольном возрасте влияет на психику

Новое исследование утверждает, что плохой сон у дошкольников может привести к возникновению проблем с эмоциональным контролем, концентрацией внимания в более позднем возрасте. Результаты исследования были опубликованы в журнале «Академическая педиатрия» (Academic Pediatrics).

«В возрасте 7 лет психическое и эмоциональное состояние малышей, которые мало спали в раннем детстве, значительно снижается, — говорит ведущий автор исследования, доктор Элси Таверас. — Дети демонстрируют плохое внимание, плохо контролируют свои эмоции, а также появляются поведенческие проблемы».

Учёные обратили внимание на данные, собранные в рамках проекта Viva — долгосрочного исследования группы детей, информацию о которых получали ещё до их рождения. Сейчас им исполнилось около 13 лет. В рамках научной работы матери 1 тыс. малышей регулярно заполняли анкеты, где указывали сколько их дети обычно спят.

«Рекомендации сна зависят от возраста. В общем, дети от 3 до 4 лет должны отдыхать около 11 часов каждый день, — говорит Таверас. — Малыши нуждаются в большем количестве, а детки постарше спят немного меньше».

Когда испытуемые достигли 7 лет, их матери и детские учителя заполнили дополнительный вопросник, направленный на оценку исполнительной функции каждого ребёнка. Сюда было включено внимание и логическое мышление.

Полученные данные позволили установить ассоциации между плохим функционированием и нехваткой сна от 3 лет и далее.

Недостаток сна может повлиять на пластичность мозга (способность изменяться в ответ на воздействия окружающей среды). Считается, что сон также даёт мозгу возможность избавиться от токсинов, которые накапливаются в течение всего дня.

«Родители могут помочь своим детям улучшить сон, введя в повседневную жизнь определённый ритуал, который должным образом подготовит малыша к отдыху, — говорит доктор Таверас. — Процедура может быть простой (ванна, чтение книги и др.), но важно соблюдать её регулярность, не прерываясь на выходные дни».
Добавить комментарий
Наверх