Как беременным поддержать прохладу тела летом

Как беременным поддержать прохладу тела летом

Будучи беременной, женщина часто сталкивается с тем, что ощущает повышенную температуру, особенно в теплое время года. Дело в том, что «внутренняя система центрального отопления» в этот период стремится к максимуму.

Ниже представлена подборка советов для поддержания прохлады:

  • Носите только натуральные волокна. Хлопчатые ткани помогут чувствовать себя комфортнее.
  • Если Вы все еще ​​работаете, спросите, можно ли Вам приходить на работу чуть позже и уходить чуть раньше. Так Вы сможете обеспечить себя прохладными утренними прогулками, а также избежать теплогенерирующей толпы в транспорте по пути на работу и обратно. 
  • Если вы находитесь дома, постарайтесь все дела переносить на утреннее время, чтобы днем, когда температура особенно высокая, позволить себе отдохнуть. 
  • Всегда держите под рукой бутылку воды, чтобы избежать обезвоживания. 
  • Избегайте очень соленую пищу, а также напитки, содержащие кофеин. Они усиливают жажду.
  • Тепло способствует усилению отеков, поэтому снимите кольца и купите пару шлепок на размер больше, чем обычно.
  • Держите закрытыми занавески – стекло является сильным проводником для тепла.
  • Перед тем, как лечь спать, примите прохладный душ. Это идеальный способ охладиться перед сном. 
  • Ешьте побольше легких блюд – горячий обед поднимет температуру и Вы будете чувствовать дискомфорт.
Добавить комментарий
Наверх