Йога укрепит здоровье будущей мамы

Йога укрепит здоровье будущей мамы

Ученые из Манчестерского Университета пришли к выводу, что занятия йогой помогают справиться с такими проблемами как стресс, а также уменьшить страх перед родами.

Кроме общей пользы для организма беременной женщины, включая сокращения уровня кортизола в крови, увеличение вероятности рождения здорового ребенка, йога во время беременности – это еще и совсем несложно.

У инструктора по йоге Наташи Нардинг двое детей, она родила их естественным способом. И в этом ей помогла йога.

«Йога – отличное упражнение во время беременности, если вы хотите слегка упростить себе жизнь. Йога поможет справиться со многими недугами, от которых обычно страдают женщины, вынашивающие малыша, – головная боль, боль в пояснице, ломота во всем теле», – сказала она.

Однако чтобы упражнения помогли, они должны стать регулярной практикой, и если будущая мама будет активно трудится, ее здоровье улучшится с минимальным вмешательством.

«Мой второй ребенок родился в течение 51 минуты. Это потому, что я занималась йогой каждый день и чувствовала себя очень сильной”, – добавила Наташа.
Добавить комментарий
Наверх