Добавление орехов в рацион мужчины улучшает качество спермы

Добавление орехов в рацион мужчины улучшает качество спермы

Согласно результатам клинических испытаний, регулярное потребление 60 г орехов может значительно улучшить качество, количество и подвижность сперматозоидов у мужчин.

Выводы, представленные на 34-м ежегодном собрании Европейского общества репродукции человека и эмбриологии (ESHRE) в Барселоне, показали, что диета, богатая орехами, способна повысить количество сперматозоидов почти на 20%, жизненную силу почти на 5%, подвижность на 6% и морфологию на 1%.

Орехи также значительно снизили уровень фрагментации ДНК спермы. Этот параметр тесно связан с мужским бесплодием.

«Загрязнение окружающей среды, курение и популярность западной диеты привели к сокращению количества и качества спермы», — пояснил Альберт Салас-Уэтос из Университета Ровира и Верхилий в Испании.

Таким образом открытие специалистов доказывает пользу регулярного потребления орехов, в частности, из-за улучшения качества спермы, и подчеркивает необходимость дальнейших исследований.

Орехи — это очень питательный продукт, содержащий много омега-3 жирных кислот, антиоксидантов (витамин С, витамин Е, селен, цинк), фолатов и других фитохимикатов.

В клинических испытаниях приняли участие 119 здоровых молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет, придерживающихся диеты в течение 14 недель, включающей регулярное поедание смеси миндаля, фундука и прочих орехов.

«Появляется все больше доказательств в пользу того, что следование здоровому образу жизни, в том числе соблюдение диеты, может помочь зачать ребенка», — отметил Салас-Уэтос.

Добавить комментарий
Наверх