Дозировка и состав витаминных комплексов для будущих мам

Дозировка и состав витаминных комплексов для будущих мам

Женщинам, готовящимся стать мамой, требуется заранее позаботиться о подборе правильных витаминов, чтобы укрепить свой иммунитет и, тем самым, позаботиться о здоровье ребенка.

Состав витаминных комплексов

Беременным женщинам следует обратить особое внимание на наличие в составе витаминных добавок фолиевой кислоты, которая способствует нормализации уровня гемоглобина, снижает риск возникновения выкидышей, участвует в формировании нервной системы плода. Кроме того, прием йодида калия, витаминов А и Е поможет будущей маме избежать многих проблем со здоровьем.

Минимальный набор витаминов, необходимых женщине в самый ответственный период ее жизни, можно обозначить так: фолиевая кислота, калия йодид (он же – йодомарин), витамины А, Е, С, Д, а также кальций и железо. Суточная норма витаминов для будущей матери в конечном счете определяется врачом. Как правило, современные поливитаминные комплексы рассчитаны на однократное принятие таблетки, то есть раз в сутки. Некоторые производители считают рациональным витамины и микроэлементы группировать в разных капсулах, тогда женщина вынуждена принимать их дважды или трижды в день.

Суточная потребность витаминов для беременной женщины такова:

  • Витамин А – 300 мг
  • Витамин Е – 10 мг
  • Витамин Д – 12,5 мкг
  • Витамин С – 90 мг
  • Витамин B1 – 1,5 мг
  • Витамин B2 – 1,6 мг
  • Витамин B6 – 2,1 мг
  • Витамин B12 – 4 мкг
  • Фолиевая кислота – 0,4 мг
  • Витамин РР – 16 мг

Для чего беременной женщине нужны витамины A, C, D, E

  • Витамин A необходим планирующим беременность или уже вынашивающим малыша женщинам для нормального формирования нервной системы, скелета и зрительного аппарата плода. Однако, чрезмерное употребление данного витамина чревато серьезными последствиями и грубыми нарушениями развития будущего малыша. Поэтому принимать витамин A рекомендуют курсами, а не на протяжении всей беременности.
  • Витамин C способствует поддержанию иммунитета. Он повышает сопротивляемость к вирусным и инфекционным заболеваниям. Кроме того, витамин C необходим для нормального функционирования плаценты и формирования оболочек плодного яйца.
  • Витамин D назначается врачом в последнем триместре беременности. Он благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы плода и на формирование костной ткани. Прием беременной женщиной витамина D способствует также профилактике рахита у малыша.
  • Витамин E является антиоксидантом и “витамином жизни”. Это самый важный витамин для беременной женщины. Он защищает клетки от негативного воздействия свободных радикалов. Кроме того, витамин E улучшает репродуктивную функцию, являясь альтернативой гормональной терапии. Он отчасти берет на себя функции прогестерона, способствует улучшению питания плода, сохранению беременности.

Где лучше приобретать качественные витамины

Витамины можно покупать не только в аптеке, но и в специализированных интернет-магазинах. В последнее время, многие женщины предпочитают заказывать товары для дома и здоровья из США. Например, один из крупнейших в мире интернет-магазинов товаров для здоровья iHerb предлагает широкий выбор натуральных мульти-витаминов для беременных, а также другие товары для женщин, готовящихся стать матерью. Даже с учетом пересылки витамины из-за границы получаются не дороже, чем их российские аналоги, а по качеству зачастую превосходят их.

Для того, чтобы определиться с тем, какие именно витамины нужны беременной, необходимо учитывать индивидуальные потребности организма, период беременности и рекомендации врача. Также, советуем прочитать наш рейтинг отечественных витаминных комплексов. Помните, что сбалансированное питание и витаминотерапия станут вашими лучшими помощниками для хорошего самочувствия в период ожидания маленького чуда.

Один комментарий
Наверх